ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είναι κάτι μικρές συνήθειες διατροφής που φαίνονται τόσο αθώες. Κι όμως, όταν τις εφαρμόζεις κάθε μέρα μπορούν να κάνουν κακό στην προσπάθεια αδυνατίσματος που κάνεις. ...

Είναι μία κοινή παραδοχή πως το χειμώνα όλες παίρνουμε μερικά κιλάκια παραπάνω. Κάτι οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, κάτι τα οικογενειακά τραπέζια, τρως λίγο παραπάνω και κάπως έτσι καταλήγεις να αναρωτιέσαι γιατί πάλι δεν χωράς στο τζιν παντελόνι σου....

Περίοδοι με αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και συγκέντρωση όπως για παράδειγμα οι πανελλήνιες εξετάσεις ή ακόμη και οι εντατικοί ρυθμοί εργασίας, απαιτούν την τόνωση της μνήμης και της αντοχής του οργανισμού. ...

Oι γιορτές πέρασαν, όμως, αυτό δε σημαίνει ότι πήραν μαζί τους κι όλες τις περίσσιες θερμίδες που προσέθεσαν εκείνα τα λαχταριστά εδέσματα και τα γλυκά των ημερών. Τα τραπέζια με τους συγγενείς και τους φίλους ήταν πολλά, ο μπουφές ξαναγέμιζε καθημερινά και τώρα καλείσαι να αντιμετωπίσεις όλα αυτά που άφησε πίσω του, κοινώς να κάνεις detox....

Κατά την περίοδο των γιορτών είναι πολύ εύκολο να πάρει κάποιος κιλά αν δεν προσέχει. Το φαγητό, τα γλυκά κι όλα τα εδέσματα της εποχής αποτελούν καθημερνούς πειρασμούς που είναι δύσκολο να αποφύγεις, όμως, αν δεν έχεις ένα πλάνο, θα οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους σου. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις:...

Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την φυσιολογική ανάπτυξη και επισκευή του συνδετικού ιστού, δηλαδή των οστών, των χόνδρων, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος. Είναι επίσης το κλειδί για ένα δυνατό και σε καλή λειτουργία ανοσοποιητικό σύστημα....

Το μουρουνέλαιο είναι μία εξαιρετική πηγή θρεπτικών στοιχείων με αναρίθμητα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αν και το ίδιο ανήκει στην κατηγορία των ιχθυελαίων, διαφέρει από το κλασικό ιχθυέλαιο, μιας και το τελευταίο εντοπίζεται στον ιστό των ψαριών, ενώ το μουρουνέλαιο στο συκώτι του βακαλάου....

Η απώλεια κιλών δεν είναι πάντα επίπονη διαδικασία, αρκεί να γίνει σωστά και με πρόγραμμα. Μπορεί το καλοκαίρι να πέρασε και η εμφάνιση στις παραλίες να μην αποτελεί κίνητρο για αδυνάτισμα, τα Χριστούγεννα όμως δεν αργούν. Μάθε πώς θα διώξεις τα περιττά κιλά χωρίς κόπο με μικρά βήματα που θα σε βοηθήσουν ουσιαστικά....

Μήπως τελευταία νιώθεις λιγάκι ή και πολύ πρησμένη; Δεν πηγαίνεις τόσο συχνά στην τουαλέτα και νιώθεις μία ενόχληση χαμηλά; Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεσαι να το παραδεχτείς. Οι γυναίκες υποφέρουν πιο συχνά από δυσκοιλιότητα από τους άνδρες και αυτό οφείλεται ίσως στις ορμόνες....