Diet & Fitness

Είναι κάτι μικρές συνήθειες διατροφής που φαίνονται τόσο αθώες. Κι όμως, όταν τις εφαρμόζεις κάθε μέρα μπορούν να κάνουν κακό στην προσπάθεια αδυνατίσματος που κάνεις. ...

Είναι μία κοινή παραδοχή πως το χειμώνα όλες παίρνουμε μερικά κιλάκια παραπάνω. Κάτι οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, κάτι τα οικογενειακά τραπέζια, τρως λίγο παραπάνω και κάπως έτσι καταλήγεις να αναρωτιέσαι γιατί πάλι δεν χωράς στο τζιν παντελόνι σου....

Oι γιορτές πέρασαν, όμως, αυτό δε σημαίνει ότι πήραν μαζί τους κι όλες τις περίσσιες θερμίδες που προσέθεσαν εκείνα τα λαχταριστά εδέσματα και τα γλυκά των ημερών. Τα τραπέζια με τους συγγενείς και τους φίλους ήταν πολλά, ο μπουφές ξαναγέμιζε καθημερινά και τώρα καλείσαι να αντιμετωπίσεις όλα αυτά που άφησε πίσω του, κοινώς να κάνεις detox....

Κατά την περίοδο των γιορτών είναι πολύ εύκολο να πάρει κάποιος κιλά αν δεν προσέχει. Το φαγητό, τα γλυκά κι όλα τα εδέσματα της εποχής αποτελούν καθημερνούς πειρασμούς που είναι δύσκολο να αποφύγεις, όμως, αν δεν έχεις ένα πλάνο, θα οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους σου. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις:...

Η απώλεια κιλών δεν είναι πάντα επίπονη διαδικασία, αρκεί να γίνει σωστά και με πρόγραμμα. Μπορεί το καλοκαίρι να πέρασε και η εμφάνιση στις παραλίες να μην αποτελεί κίνητρο για αδυνάτισμα, τα Χριστούγεννα όμως δεν αργούν. Μάθε πώς θα διώξεις τα περιττά κιλά χωρίς κόπο με μικρά βήματα που θα σε βοηθήσουν ουσιαστικά....

Αν το Πάσχα χαλάρωσες λιγάκι παραπάνω και ρίχτηκες με τα μούτρα στα φαγητά, τα γλυκά και τον… καναπέ, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση.

 Σου προσφέρουμε τα καλύτερα detox tips για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα:...

Αναρωτιέσαι αν πρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών στη διάρκεια της νηστείας;

Η αλήθεια είναι ότι το σώμα έχει ανάγκη από μία συγκεκριμένη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων για την επιβίωσή του. ...

Η αλλεργική ρινίτιδα περιλαμβάνει μία ομάδα συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη μύτη. Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα κάποιου αντιδρά υπερβολικά σε κάτι στο περιβάλλον που συνήθως δεν προκαλεί προβλήματα στους περισσότερους ανθρώπους. ...

Η αλήθεια είναι οτι ο καφές είναι μεγάλη απόλαυση στην καθημερινότητά μας. Μας βοηθάει να ξεκινάμε την ημέρα μας με ζωντάνια. Αποτελεί κίνητρο για μια απογευματινή βόλτα με φίλους. Είναι μια αγαπημένη μας συνήθεια που δύσκολα την αλλάζουμε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα  ο καφές βοηθάει και στις ημικρανίες. Πότε όμως βοηθάει πραγματικά και πότε δημιουργεί προβλήματα;